Não foi do dia para a noite que você aprendeu a gostar de fritura, salgadinho, doce de leite. Então, se está disposta a comer melhor e mudar de vida, não espere milagre instantâneo. “Os erros à mesa devem ser deixados de lado aos poucos e os bons hábitos adquiridos gradativamente”, fala a nutricionista Andrea Esquivel, da Clínica de Medicina Avançada, em São Paulo (SP). Ou seja, virar o cardápio do avesso e tentar mudar tudo de uma vez é o mesmo que entrar numa guerra para perder — seu corpo vai reclamar e você não vai segurar a onda.

Para ajudar você a ter sucesso nessa empreitada, BOA FORMA trouxe de nossa visita de Anaheim, nos Estados Unidos, uma proposta que dá certo. Lá, no maior encontro de profissionais de fitness do mundo, a IDEA, superespecialistas em emagrecer sem sofrer elegeram a saída para esse drama de tantas garotas: o pulo-do-gato é fazer uma mudança por vez. Só depois que a primeira modificação vira hábito, você parte para o próximo desafio. “Para fazer essa virada, é preciso acreditar que a nova atitude vai trazer um benefício e que não exigirá um grande esforço para entrar na nossa vida.

Com isso em mente, fica mais fácil fazer as alterações na alimentação”, diz a norte-americana Kristine Clark, diretora de nutrição do Centro de Medicina Esportiva da Universidade da Pensilvânia (EUA), que aposta no método.

Baseada nessa idéia, a nutricionista Rosana de Oliveira, do Spa Naturallis, em Natal (RN), preparou um programa de três meses. Na primeira semana, você começa a beber mais água até chegar a 2 litros por dia. Fácil demais? A regra que comanda esse jogo é: devagar e sempre. Na segunda semana, você investe em mais um novo hábito e treina durante sete dias, sem, é claro, abandonar a conquista da semana anterior. E assim vai.

Se você já pratica qualquer dos desafios propostos, ótimo! Passe para o próximo. Mas, se escorregar, não desanime. Tente novamente e vá em frente. Já os sucessos, mesmo pequenos, merecem ser premiados. Se dê um presente no final de cada semana: vale chamar a turma para dançar, reservar uma tarde de sábado para aquela amiga que não vê há tempos ou assistir um filme alto- astral. Depois das 12 semanas, é só comemorar os quilos a menos naquele tubinho ma-ra-vi-lho-so.

Confira aqui os 12 novos hábitos para emagrecer. (Via Boa Forma)

O Wii iniciou e o Kinect ampliou os limites da interação game-gamer. Cada vez mais as propriedades do Kinect são ampliadas. Mas, onde isso vai chegar? Recentemente, a Sony lançou alguns comentários realmente interessantes a respeito da interação nos games. Segundo a companhia, os níveis de interatividade serão “perigosos” dentro de um período de dez anos. Para a empresa, as desenvolvedoras poderão alcançar dados inimagináveis dos jogadores, coletando informações em tempo real por meio de tecnologias de detecção de movimento e câmeras.

O chefe da Sony Worldwide, Shuhei Yoshida, comentou, em entrevista ao site Develop, que acredita que os jogos saberão cada vez mais sobre os jogadores e a tecnologia do futuro poderá ler muito mais do que os movimentos, detectando olhares e até emoções. Mike Hocking, diretor sênior da Sony Worldwide Studios, concordou com Yoshida, sugerindo que as desenvolvedoras poderão colocar os jogadores como verdadeiros atores participantes do game. “Quem sabe teremos jogos de detetive que detectarão se o jogador está mentindo ou não, graças às leituras das expressões faciais”, comenta Hocking.

“Em dez anos, acho que poderemos formar um mapa do jogador, combinando vários dados sensoriais, desde expressões faciais até batimentos cardíacos”, declara Hocking. “Os jogos até saberão se você está feliz ou triste, compartilhando essas informações em uma rede social”, finaliza Hocking.A Sony afirmou que está realizando vários tipos de pesquisa nesse segmento, mas não revelou nada específico. Assustador ou revolucionário? Deixe sua opinião!

Via Baixaki Jogos

Semana 7

Rafael

Peso Inicial – 77kg

Peso Final – 76,5 kg

Perda nesta semana: 500 g

Perda até agora: 1,7 kg

Agora que estamos mais disciplinados, o peso tem tudo pra cair mais e mais. Uma vergonha tanto tempo de blog e nem 2kg né? Mas também, se você nos acompanha, viu quantas fugidas e paradas nós demos. Mas isso vai mudar! Tudo bem que teve milk shake esse fim de semana, mas, ERA DE GRAÇA! Como resistir? kkkk

Pior, sábado temos festa de formatura pra ir… vamos ver no que vai dar!

Tati

Peso Inicial – 77,7  kg

Peso Final – 77,4 kg

Perda esta semana: 300 g

Perda até agora: 2,3  kg

Já falamos desse jogo de luta livre para kinect aqui, e como a versão dele para controles normais” é boa. Agora temos mais novidades!

Nesse jogo você terá seu personagem, e deverá criar sua carreira de lutador, treinando com Hulk Hogan. Mas calma, não é um jogo fitness, você entra no ringue e luta mesmo, com 50 tipos de movimentos (pode até usar cadeira), entretendo a platéia e ganhando pontos.

Com eles você também pode customizar seu lutador, com roupas, cabelo diferente e tatuagens – em luta livre, quanto mais espalhafatoso, melhor.  Assim você vai ganhando fama, e sai de lutas de quintal para grandes estádios.

Os gráficos não ajudaram muito… Vejam um trailer do jogo:

As imagens e screen shots não são as mais animadoras do mundo, mas, como a gente gosta da versão de controles, queremos muito jogar! Tomara que não venha a decepção… Um jogo de luta no Kinect tem tudo pra ser ótimo! Claro, se relevarmos Fighters Uncaged…

Via 123Kinect

Dados recentes da OMS (organização Mundial da Saúde) revelam que 20% da população brasileira sobre com crises de enxaqueca. Mas, segundo o professor e médico ortomolecular, Marcos Natividade, muitas vezes as causas das dores são mais simples do que se imagina. Em grande parte, estão relacionadas à má alimentação.

A enxaqueca é uma dor de cabeça de origem vascular, provocada pela contração e dilatação dos vasos sanguíneos cerebrais. As causas são diversas e podem ser divididas em duas categorias: graves e leves. As graves são oriundas de tumores, hipertensão e doenças renais.

“Muitos pacientes me procuraram para tratar a enxaqueca, quando as causas mais graves já foram descartadas por outros especialistas. Nestes casos, muitas vezes, o problema tem relação com estresse, distúrbios digestivos e má alimentação, por exemplo”, esclarece Dr. Marcos Natividade.

Tratamento Ortomolecular
Ortomolecular significa “molécula correta” e o tratamento consiste em repor os nutrientes (minerais, aminoácidos, vitaminas, proteínas) ausentes ou os não estejam sendo absorvidos corretamente para combater e prevenir disfunções, reequilibrando o organismo. Segundo o especialista, o tratamento costuma ser dividido em quatro etapas:

- Uso de lactobacilos especiais diferente dos encontrados em iogurte para o combate do intestino preso, e aminoácidos para ajudar a melhorar a absorção gastrointestinal, seguido de orientação alimentar;

- Reposição de nutrientes detectados através de exames laboratoriais, da Avaliação Funcional e do exame do Fio de Cabelo;

- Eliminação de substâncias tóxicas acumuladas no organismo;

- Conscientização sobre a importância da prevenção.

Cuidados com a alimentação
Para que o tratamento ortomolecular tenha maior eficácia, é fundamental o comprometimento do paciente em seguir a reeducação alimentação aconselhada pelo médico. Também é importante evitar excessos na ingestão de:

- Bebidas alcoólicas, especialmente as fermentadas;
- Cafeína;
- Chocolates;
- Enlatados;
- Frutas cítricas;
- Gorduras;
- Conservantes;
- Açucares, e etc.

“Em parte, a boa saúde depende de nós. Uma alimentação saudável e balanceada acrescida de atividades físicas é um dos primeiros passos para quem quer prevenir doenças e garantir qualidade de vida e longevidade. Isso ajuda a evitar e combater não só enxaquecas, mas outras doenças também”, finaliza. (Via Minha Vida)

Quem tem o X Box 360, como a gente, o Kinect tem uma fonte de alimentação externa, ou seja, deve ser ligado na tomada. Ou seja, além do console e da tv, ainda tinha que ter a tomada do Kinect. Mas a GamingZap lançou um acessório que vai resolver esse problema.

O Powerless Kinect Adapter é um adaptador que ao ser conectado na entrada de força do Xbox, fornece através de um plug USB contato direto para o Kinect, removendo assim a necessidade do cabo de força e uma economia nas tomadas. O adaptador ainda permite que o cabo de força seja plugado, mandando energia para ambos console e sensor, assim como é feito com a maioria dos modelos de cooler para o Xbox 360.

Apesar da praticidade, não é algo recomendado pois, segundo a experiência de alguns jogadores de Xbox 360 mais veteranos, não é recomendado utilizar coolers que se alimentam da fonte do Xbox, eles contumam forçar mais o hardware do console em vez de ajudar e recomendam o uso de coolers com fonte externas. Pode ser que o mesmo ocorra com este adaptador, mas é algo que deve ser ainda analisado.

O adaptador já está disponível no Reino unido por £18.95 no site da GaminZap.

Via Portal Kinext

Emagrecer é difícil. Permanecer magro é mais complicado ainda, principalmente nas primeiras fases da mudança, quando você ainda está se adaptando à nova condição. Precisa ter muita fora de vontade para manter uma alimentação correta, afirma a nutricionista do MinhaVida, Karina Gallerani.

Com a pressa que toma conta da rotina, os problemas só aumentam. Falta tempo para cozinhar e o jeito é comer fora, o número de refeições diminui e o consumo excessivo de alimentos em uma refeição noturna é comum, graças aos compromissos de trabalho ou escolares.

Comer demais é um erro que se dissolve no nosso dia-a-dia, afirma Karina. Para evitá-lo, o melhor jeito é se prevenir das situações que nos forçam a exagerar na dose. Para ajudar você a mudar de atitude, a nutricionista mapeou as principais ocasiões que ameaçam o seu regime. Fique de olho!

Eles são deliciosos. Mas, digeridos mais rapidamente, e elevam os níveis de açúcar no sangue. Balas, doces, chocolates pães e bolos de farinha branca levam o pâncreas a bombear quantidades ainda maiores de insulina para ajudar a restabelecer os níveis normais de açúcar no sangue. 

Quando isso acontece, o estômago e o cérebro enviam sinais de fome, reiniciando o ciclo. Se, mais uma vez, você satisfizer o apetite com carboidratos simples, você vai desejar ainda mais doce. Mas ao invés de sentir-se cheio e satisfeito, você se sentirá constantemente faminto. Isto significa que uma dieta que contém muito carboidrato simples pode levá-lo a um ciclo vicioso onde se come mais e mais.

Confira os outros hábitos que acabam com a nossa dieta aqui e boa sorte!

É galera, pra que não sabe ontem foi dia do Miojo, e que  bendito seja Momofuku Ando que, em 25 de agosto de 1958, descobriu como preparar um macarrão em apenas três minutos. Afinal, quem nunca chegou em casa com aquela preguiça e optou por preparar um “miojo”, como se popularizou o lámen no Brasil?

Saboroso, quentinho e rápido, ele parece o prato ideal para quem está sem tempo de cozinhar, especialmente em dias frios. “Toda essa praticidade, entretanto, esconde um teor nutritivo baixíssimo”, alerta a nutricionista Maria Fernanda Cortez. Segundo a análise da embalagem de uma das marcas mais conhecidas do mercado feita por ela, só o tempero contém cerca de 50% do valor diário de sódio em uma dieta de duas mil calorias. A massa, por sua vez, oferece 32% do valor diário de gordura saturada que deveríamos consumir.

Por outro lado, mesmo não sendo a refeição ideal para ser consumida diariamente, o macarrão abre portas para diversas receitas criativas que podem incluir alimentos altamente nutritivos. Com a ajuda da nutricionista Rosana Farah, elaboramos sete dicas para deixar seu lámen mais saudável. Confira as dicas (Via Minha Vida).

Agora chegou a hora de meter o pau fazer nossos comentários particulares sobre Fighters Uncaged. Primeiro, ficha técnica do game:

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Quando o Kinect foi anunciado, muita gente imaginou como seria legal jogar games de luta nele. Inclusive o vídeo de lançamento do , na época, Projeto Natal, começava logo com um jogo de luta. E o sonho se realizou com o lançamento de Fighters Uncaged.

Agora é possível chutar, socar, dar joelhadas e cotoveladas. Na verdade, o jogo reconhece 70 golpes diferentes (tem até cabeçada!). A história do jogo é a seguinte: err… bem, a gente não viu história. Simplesmente apresentam os rivais, você, e começa o (LONGO E CANSATIVO) tutorial. Ou seja: você é um cara que vai dar porrada nos outros. Por que ele faz isso? Ninguém sabe.

Sobre o tutorial, ele é chato, mas necessário para aprender os golpes. Talvez precisasse de uma coisa mais dinâmica… Enfim, você aprende os movimentos de ataque e defesa e os tipos de ataque: Close up (de perto), Medium Range (média distância) ou  Long Range (longa distância). Alguns ataques só pegam no seu próprio “range”, ou seja, um soco curto não pega em longa distância.

Existem as opções de treino (em que você refaz os tutoriais) e a de luta, em que você escolhe um dos inimigos para lutar contra.  Pronto, até onde a gente jogou, o jogo encerra suas opções aí.

Os gráficos são bons e os cenários são bem legais, variam da cidade a um barco, passando por uma estrada de terra. Cada inimigo tem seu cenário, em que você vai lutar. No total são 20 diferentes.

Antes da luta, a tela de loading dá dicas de como vencer o inimigo (dê  golpes longos, etc…). Durante a luta o seu oponente dá dicas do que vai fazer, e o jogo indica o que você deve fazer (se afastar, ou levantar o joelho para defender por exemplo). Você também pode ganhar mais facilmente achando o ponto fraco do inimigo, que pode ser na cabeça, pernas ou um pouco acima da bacia. O jogo também avisa quando você atinge uma.

Olha um trailer do jogo:

E para você, que se animou,  uma boa notícia: Há um rumor de que haverá uma sequência do jogo. Segundo o site o site 123 Kinect, ele vai ser lançado 11 de novembro.

Mas eu sugiro, antes de você comprar, ler nossa crítica, que será postada amanhã. Aguarde!