Fazer o arroz, cozinhar feijão, temperar a mistura: temperar o jantar requer tempo e dá muito trabalho, coisa que você não quer no final de semana. E como ficar de barriga vazia não é nada prazeroso, a única saída, muitas vezes, é optar pelas comidas congeladas ou pelas entregas rápidas de pizza e lanches, totalmente calóricos e nem um pouco saudáveis.

Mas existem diversas maneiras de agilizar o preparo do jantar, deixando tudo praticamente pronto, afirma a nutricionista Daniele Cirulyn, do Instituto Saúde Plena. Separamos as técnicas mais simples e úteis quando o assunto é garantir uma refeição rica, em poucos minutos. Tudo para acabar de vez com as desculpas para comer besteiras antes de ir para cama.

Lanche
Os lanches são uma boa pedida para os dias que a geladeira não está preparada para uma janta rápida. Só não vale abusar. Existem diversas maneiras de preparar lanchinhos saudáveis e, para os casos de emergência, eles são uma ótima opção. Atum, peito de frango, alface, tomate. São ingredientes rápidos e que podem ser feitas em pequenos minutos.

Massa
O preparo de massas já é bastante prático e rápido e a nutri ensina como deixá-lo ainda mais fácil. Para agilizar o preparo, basta deixar o molho congelado. Na hora do consumo é só esquentar em uma panela e adicionar pequenos temperos. Fica uma delicia, afirma.

Confira o restante dos pratos aqui! (Via Minha Vida)

Você tem suas músicas preferidas em Dance Central 1 e não vai querer ficar trocando os jogos para alternar entre ele e o Dance Central 2. A boa notícia é que você vai poder importar as músicas de um pro outro!

Então, aqui vai o “tutorial” – Como passar as músicas de Dance Central 1 para o 2:

Some websites are over the rather old news of Dance Central 2 accepting the songs from Dance Central via an import method. What’s new though, is how that import process actually works.

 

• Inicie o jogo Dance Central 2
• Certifique-se que está logado no seu perfil da Live
• No menu, escolha OPTIONS
• Selecione REDEEM CODE.
• Coloque o código de 16 dígitos impresso no fundo do manual do jogo.
• Siga as instruções e compre o pacote de importação: Dance Central Import Pack.
• Os arquivos das músicas irão começar a carregar automaticamente, e serão adicionadas à biblioteca de músicas.

Você poderá importar todas as músicas do Dance Central, inclusive as baixadas. A compra do pacote de importação custará 5 doletas (400MSP), e ocupará uns 250 megas de espaço no HD. Para comprar, você deverá ter ao menos uma conta Silver da Live e baixar ele pela internet.

Mais instruções estarão disponíveis no XBOX.com

 

Então, vocês pretendem importar as músicas para o novo Dance Central?

Via 123Kinect

Saíram novidades sobre a sequência do, segundo alguns, melhor jogo do Kinect: Dance Central 2.

A primeira é que ele virá com comando de voz! Olha só um vídeo demonstrando:

 

 

Parece que não vai dar pra usar comando de voz em todos os menus, só quando o ícone de microfone aparece. E os comandos serão em inglês, claro.

O que vocês acharam disso?

 

Outra novidade foram os Achievements de Dance Central 2, que você pode ver TODOS aqui.

E para quem ainda não viu a lista de músicas liberadas, clica aqui!

Via 123Kinect

Por mais que a gente se esforce para seguir a cartilha de uma alimentação saudável, tem sempre aqueles dias em que não dá tempo de se programar ou escolher o melhor lugar para comer. Daí, a única opção acaba sendo um fast food. Às vezes nem é por isso: os amigos adoram esses restaurantes e recusar sempre o convite deles pode pegar mal. A boa notícia é que é possível cuidar das medidas nessas situações. Basta ficar com as opções mais nutritivas e saber fazer algumas substituições espertas.

Mas, antes de tudo, um alerta: não faça disso um costume, porque, nesse caso, será inviável segurar o ponteiro da balança. Um estudo feito na Universidade da Carolina do Norte, em Chapel Hill, nos Estados Unidos, mostra os riscos de transformar a ida a esses restaurantes em hábito. Depois de avaliar mais de 3.500 pessoas, durante 13 anos, a pesquisa constatou que quem prefere fast food a outros tipos de restaurante apresenta os piores perfis de obesidade e taxas elevadas de triglicérides, colesterol e glicose no sangue.

“Uma dieta saudável deve ser variada, colorida, rica em vitaminas e minerais, que são importantes para o equilíbrio do organismo”, diz a nutricionista Catarina Stocco, diretora da CKS Educação Avançada em Saúde, de Curitiba, no Paraná. “Quem come muito em fast foods geralmente consome muito sal, gordura, carboidrato e pouca fibra, o que colabora para o aumento de peso e ainda pode potencializar doenças cardiovasculares.”

Mas ir de vez em quando a uma praça de alimentação não vai fazer mal nenhum. O jeito é tornar o sanduíche mais saudável ou escolher bem os ingredientes que vão compor o prato. De um modo geral, segundo Catarina, algumas trocas são muito bem-vindas: pão francês ou de hambúrguer por pão integral; maionese tradicional por light ou azeite de oliva; queijo prato ou muzzarela por ricota ou queijo branco; presunto por peito de peru.

Como hoje em dia existem fast foods para todos os gostos, é melhor saber se comportar em cada um deles se quiser conquistar a cintura dos sonhos. Confira o restante da matéria aqui! (Via Saúde Abril)

Na Tokyo Game Show desse ano a Konami anunciou um jogo de dança para kinect:  Boom Boom Dance.   Sim, é mais um jogo de dança para competir com Dance Central 2 e  Michael Jackson The Experience, só que com um diferencial: não tem coreografia definida!!

 

Tá, e qual seria o objetivo do jogo então? Ao que parece, ele vai te avaliar de acordo com sua dança e o ritmo do jogo: quanto melhor, mais pontos.  Também vão aparecer umas bolinhas verdes, e você tem de tocar nelas para sua “coreografia” ganhar pontos. No fim da música você poderá ver sua performance num replay. Dá uma olhada no trailer aí:

 

Sei não se isso vai dar certo hein… qual a graça de ficar dançando na frente da TV, sem saber o que fazer? Acho que o que conquistava as pessoas nos jogos de dança era: quem não sabe dançar direito vai poder dançar; quem gosta pode aprender os passos das músicas. Dançar só por dançar…????

 

Enfim, vamos ver no que vai dar! Ainda não há data de lançamento definida, mas já se sabe que ele será lançado na Live.

Via 123Kinect

A Apple, que tanto briga com a Samsung por patentes,  recebeu a confirmação de um monte de patentes recentemente. Mas uma delas chama a atenção mais do que as outras: uma tela 3D e um sistema de exibição de imagens. Mova suas mãos e o sistema capta seu movimento. Tipo o Kinect, da Microsoft. Ou, melhor, exatamente igual ao Kinect, da Microsoft.

O sistema descrito na patente da Apple usaria um projetor com um raio escaneador que capta seus movimentos por meio de um receiver, exibido como um aparelho secundário. Os movimentos são transferidos para o sistema e o usuário pode interagir em um espaço virtual usando o corpo como controle:

Para ser efetivo, é também importante que tais aparelhos sejam capazes de, quando desejado ou necessário, ser economicamente mas eficientemente e precisamente um provedor de resposta para o usuário. Para isso, tais aparelhos devem incorporar mecanismos de áudio e/ou visual para reportar ao usuário os efeitos e resultados do sistema 3D.

Soou familiar?

A Apple aponta que o projetor pode ser usado para exibir imagens holográficas, algo que o Kinect não faz atualmente — pelo menos não oficialmente. Algo como se o Kinect se encontrasse com o Minority Report.

As patentes também indicam a intenção da Apple de empregar a tecnologia em uma gama maior de aplicações, incluindo diagnósticos médicos, entretenimento, simulação de voo, robótica, jogos e (as palavras favoritas dos visionários dos anos 90) realidade virtual. Atualmente, a Microsoft usa a tecnologia mais para pessoas chacoalharem o corpo e perderem uns quilinhos na sala.

O que tudo isso significa? Se você me perguntasse há alguns anos, eu diria que a Apple queria apenas ganhar algum trocado com licenças. Mas levando em consideração as estratégias agressivas da empresa contra seus competidores com Android? Aí o cenário fica um pouco mais complexo.

 

Via Portal Kinext

A mulherada deve estar correndo louca para ler esse Post. Também pudera, perder 4 kg em 15 dias é um sonho de consumo, certo? Então vejam a dica de Dieta chapa-barriga da Boa Forma.

O desafio de conquistar uma barriga lisinha passa obrigatoriamente por uma alimentação equilibrada, de preferência com itens que facilitem a queima de gordura nessa área. Portanto, não estranhe a presença diária do abacate na dieta chapa-barriga, elaborada pelo consultor em nutrição Alfredo Galebe, de São Paulo. As pesquisas confirmam: essa fruta tem substâncias que ajudam a reduzir o volume abdominal.

Com 1500 calorias diárias, em média, o cardápio também prioriza carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras boas em todas as refeições (do café da manhã ao jantar). “A combinação desses três nutrientes é importante para baixar a carga glicêmica do prato, evitando picos de insulina – hormônio que, produzido em excesso, faz com que o organismo estoque gordura”, explica Galebe. Ou seja, você pode comer massa e pão até no jantar – desde que em porções moderadas e sempre acompanhadas de uma carne magra e azeite de oliva, por exemplo.

E o abacate, onde entra? Na ceia, sozinho e puro (não vale usar nem adoçante). “Três colheradas antes de dormir intensifica a ação do hormônio GH, que tem o pico de produção à noite.” O que isso tem a ver com a barriga chapada? “O GH ajuda a formar músculos e faz o organismo usar a gordura estocada no abdômen como fonte de energia.” Você nota a diferença em poucos dias!

Confira o restante do Post aqui e aproveita para seguir a dica de cardápio. Nós já copiamos!

Já falamos do Cabela’s Big Game Hunter: Hunting Party agora vem mais um jogo deles:  Cabela’s Adventure Camp.

Aparentemente, é um jogo de minigames, com atividades de acampamento: Tiros, canoagem, arco e flecha, bicicleta… É o que dá pra falar por enquanto, vendo as imagens abaixo. Mais informações, só quando lançarem o jogo, lá pra novembro!

Via Loukos por Kinect

1) Dê preferência às carnes com baixos teores de gordura. Isso porque a gordura de origem animal aumenta as concentrações de colesterol e LDL no sangue

2) Escolha carnes brancas (peixe e aves sem pele) e cortes magros de carne vermelha, diminuindo, assim, a ingestão de gordura saturada e colesterol

3) Coma peixes marinhos pelo menos uma vez por semana. Eles atuam na fabricação de substâncias que protegem o coração

4) Fuja das gorduras aparentes, como picanha e bacon

5) Massas do tipo croissant e podre devem ser evitadas, porque levam muito óleo na receita

6) Troque o leite integral pelo desnatado, que tem menor teor de gordura

7) No café da manhã, escolha requeijão light e iogurte desnatado

8 ) O queijo amarelo é bem mais gorduroso que o branco. Prefira o segundo

9) Na hora da sobremesa, dispense aquelas muito calóricas e gordurosas, do tipo torta de chocolate com chantilly

10) Evite comer doces com alta concentração de carboidratos (a goiabada é um exemplo), que podem provocar aumento temporário de triglicérides e diminuição de HDL

11) Limite o consumo de frituras para duas vezes por semana, reduzindo o valor calórico da sua dieta. Consumir calorias acima das necessidades piora o perfil lipídico

12) Alimentos grelhados, assados ou cozidos são as melhores opções

13) Aumente a ingestão de vegetais crus (folhas). Eles são compostos por fibras, que ajudam a diminuir a absorção do colesterol e das gorduras. De quebra, melhoram o funcionamento do intestino

14) Outra sugestão para aumentar o consumo de fibras é incluir cereais integrais, como o arroz integral e aveia, no cardápio

15) Prefira as frutas aos doces calóricos. É saudável: tem mais fibras e menos calorias

16) A gema de ovo deve ser restringida a três vezes por semana. Isso porque é rica em colesterol

17) Diminua o consumo de maionese e de molhos a base de gemas

18) Para o preparo dos alimentos, prefira óleo vegetal à gordura animal (ou saturada)

19) Sempre que puder utilize azeite. É uma gordura monoinsaturada, que ajuda a manter o nível de colesterol nos eixos

20) Evite a gordura hidrogenada (apesar de ser vegetal, é prejudicial devido ao processo industrial de solidificação a que é submetida: injeção de nitrogênio). O ideal é usar os poliinsaturados: óleo de milho, de girassol, de canola e de oliva

21) Procure fracionar sua alimentação. Faça cinco refeições ao dia, em local tranqüilo e mastigando bem os alimentos. Assim você presta atenção no que se come

22) Não fume. Mesmo não sendo responsável direto pelo aumento do nível de colesterol, o cigarro é um importante fator de risco para doenças cardiovasculares

23) O controle do consumo de sal e de alimentos ricos em sódio é necessário nos casos de hipercolesterolemia (excesso de colesterol) associada à hipertensão, que também aumenta as chances de desenvolver problemas cardiovasculares

24) Fique atenta ao seu peso. Pessoas obesas tem maiores níveis de LDL e menores de HDL e são mais propensas às doenças do coração

25) Faça exercícios. Manter uma atividade física constante melhora a saúde em geral. Queima calorias, contribuindo para a perda de peso, aumento do HDL e diminuição dos triglicérides (gordura no sangue). Além disso, é uma boa forma de mandar o estresse para bem longe, uma vez que ajuda a produzir substâncias que causam sensação de bem-estar.

(Via RgNutri)