Páscoa chegando e a notícia não poderia ser melhor: Chocolate e exercícios podem reduzir índice de massa corporal. Bem, ao menos é o que diz uma pesquisa feita nos EUA.

O estudo, feito com uma população de mais de 1.000 adultos e publicado na revista Archives of Internal Medicine, reforça a ideia de que o chocolate faz bem para o coração, apesar do alto conteúdo calórico e de açúcar.

Os participantes do estudo, com idades entre os 20 e os 85 anos, disseram comer chocolate duas vezes por semana e fazer exercícios 3,6 vezes por semana, em média. A idade média dos participantes foi de 57 anos.

Aqueles que disseram comer chocolate com mais frequência do que o normal tendiam a ter menor proporção entre peso e altura, um cálculo feito tomando o peso de uma pessoa e dividindo-o pela altura multiplicada por dois. Um IMC normal varia entre 18,5 e 24,9.

“Os adultos que consumiam chocolate com mais frequência tinham um IMC mais baixo do que aqueles que consumiam chocolate com menos frequência”, destacou o estudo chefiado por Beatrice Golomb e seus colegas da Universidade da Califórnia em San Diego.

“Nossas descobertas de que a maior frequência de ingestão de chocolate está vinculada a um IMC menor são intrigantes”, acrescentou, ressaltando que é necessária uma pesquisa mais detalhada e talvez um teste clínico aleatório dos benefícios metabólicos do chocolate.

Embora o estudo não estabeleça um limite razoável ou benéfico para o consumo de chocolate, especialistas recomendam moderação.

“Antes de começar a comer uma barra de chocolate por dia para não ter que ir ao médico, lembre-se que uma barra de chocolate pode conter mais de 200 calorias que, na maioria, provêm de gorduras saturadas e açúcar”, afirmou Nancy Copperman, diretora de iniciativas de saúde pública do Sistema de Saúde Judaico de North Shore-Long Island, em Nova York.

“Considere a possibilidade de limitar suas doses diárias de chocolate a 28 gramas ou adicione cacau em pó, que é muito pobre em gordura, à sua dieta uma vez ao dia”, sugeriu Copperman, que não participou do estudo.

Os benefícios do chocolate advêm dos polifenóis antioxidantes que melhoram a pressão arterial e ajudam a reduzir os níveis de colesterol e glicemia (açúcar no sangue).

Outros estudos chegaram a relacionar o consumo de chocolate a uma redução do risco de morte por ataque cardíaco.

A curiosa capacidade do chocolate de melhorar a saúde do coração é geralmente considerada no contexto de um estilo de vida que inclui a prática de exercícios e uma dieta balanceada, segundo Suzanne Steinbaum, do Hospital Lenox Hill em Nova York, outra especialista que tampouco participou do estudo.

“Vimos em várias pesquisas os benefícios do chocolate e mais uma vez vemos que, como parte de um estilo de vida saudável, em geral o chocolate não contribui para aumentar o peso, mas de fato, pode ajudar a controlá-lo”, disse.

Via Veja

Um jogo indie de grande sucesso está chegando ao Xbox 360:  Minecraft! Pela imagem abaixo dá para ver que ganharemos acessórios e cabeças pixeladas para os avatares.

Será possível baixa-lo na Live por 1600 microsoft points. O bom é que ele terá suporte ao Kinect!  O ruim é que não estará disponível no lançamento do jogo – 9 de Maio. E ainda não há confirmação de data para isso… Só nos resta aguardar…

Via 123Kinect

Todo mundo sabe, ou pelo menos deveria saber, que é preciso se alimentar antes e depois das atividades físicas. Quer entender o por quê? Então assistam a esse vídeo do Minha Vida:

Pegue sua jaqueta de couro, a brilhantina, suba na lambreta e vamos pra parte 2 do review!

Comentários

Rafael

Filmes musicais não são a minha praia, mas Grease é um dos poucos que agradou. As músicas são boas e eu gosto muito desse clima anos 50-60. Então o jogo seria uma obrigatoriedade. Mas… decepcionou! Achei tudo simples demais, o menu é quase com uma seta de mouse, parece até que foi um dos primeiros jogos para Kinect, onde eles não tinham explorado direito as possibilidades.

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Eles não agradam tanto quanto o morango, nem deixam inimigos por aí, como o jiló. Por isso, na hora da montagem do prato ou da compra do mês, ficam esquecidos entre as prateleiras de frutas e legumes do supermercado. Rabanete? Nabo? Inhame? Os próprios nutricionistas, muitas vezes, esquecem que eles existem. Mas fique sabendo que alguns alimentos que ficam de fora do seu cardápio trivial, trazem muitos benefícios para a saúde e ajudam a compor uma dieta equilibrada. Quem perde com a ausência dessa turma e de seus nutrientes é a nossa saúde. Para tirá-los do esquecimento e para te ajudar a montar uma dieta rica em nutrientes e cores, o Minha Vida foi à feira selecionar 11 superalimentos que fazem muito bem para o seu organismo e para a dieta. Confira:

Lentilhas

A lentilha é muito requisitada nas festas do final de ano. Mas, depois, passa o resto do ano esquecida. Uma injustiça, já que é um alimento ideal para a dieta a para a saúde, pois é rica em proteína vegetal, que ajuda na formação e no fortalecimento da massa muscular e na cicatrização de ferimentos. “A lentilha tem também alto teor de fibras, vitaminas e ferro e pouca gordura, sendo ótima substituta para o feijão do dia a dia, por exemplo”, a nutricionista Roberta de Lucena Ferreti, da Unifesp.

Inhame

Ele é uma importante fonte de proteínas, potássio e fósforo, podendo ser usado para prevenir doenças como osteoporose, artrite e cálculos renais. Fonte de carboidratos e fibras, pode ser uma opção para pães, massas, cereais e todos os tipos de tubérculos e raízes. Além disso, o consumo desses minerais ajuda a manter a memória funcionando mesmo depois da velhice. O melhor jeito de consumi-lo é cozido. Mas é importante que ele não fique muito tempo no fogo, para que não haja uma perda de nutrientes e vitaminas.

Confira mais aqui!

Você sofre com a ideia de que sua dieta precisa ter mais verduras e legumes do que alimentos como pizza? Pois uma pesquisa publicada na última quinta-feira na revista “PLoS ONE” mostrou que olhar fotos de comidas com alto teor de carboidrato, como pizzas e pastéis, faz as refeições parecerem mais gostosas. Para os cientistas, o resultado evidencia a importância da visão na nossa percepção do paladar e pode ajudar no tratamento de distúrbios do apetite.

Durante o estudo, as pessoas que olharam fotos de pizza ou pastel relataram que os alimentos tinham gostos melhores do que quem viu imagens de uma melancia ou vagem. Foram 14 voluntários que, após observarem as fotos, passaram por um teste elétrico de sabor – um pulso que estimula a língua mas com gosto neutro, nem bom nem ruim. Eles então foram questionados por pesquisadores do Centro de Pesquisas Nestle, na Suíça, para avaliar o sabor e a intensidade da sensação provocada.

- Os resultados evidenciam que sinais de alimentos de alta caloria melhoram a avaliação positiva de gostos posteriormente apresentados – comentou ao site do jornal britânico “Daily Mail” o coordenador da pesquisa, Johannes le Coutre.

Le Coutre e sua equipe também estudaram imagens de regiões do cérebro relacionadas ao paladar e que foram feitas durante o experimento, o que também reforçou a percepção positiva daqueles que viram as fotos de pizzas, em detrimento de vagens e melancias.

O estudo fornece novas informações sobre interações intermodais sensoriais subjacentes ao gosto e, provavelmente, avaliação de alimentos e consumo. As neuroimagens também deram pistas sobre como o cérebro processava o sabor e a visão para produzir a apreciação do alimento – o que pode ter implicações para o tratamento de distúrbios do apetite.

Via O Globo

A gente curte o filme Grease (apesar de Rafael não ir com a cara de musicais) e quando soube do lançamento de Grease Dance nos animamos bastante!! Claro, tivemos de comprar e testar para vocês. Será que decepcionou ou supriu as expectativas?

O jogo de dança (com esse nome né, só podia!) tem o visual antigo, dos anos 50 , igual ao filme. Apesar das feições não serem as mesmas, você consegue reconhecer muitos personagens do filme lá. Tiveram o cuidado de deixar o figurino parecido com o do filme também, olha só:

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A dieta dos carboidratos é famosa entre aqueles que pretender mudar os hábitos para emagrecer. Ela se baseia na teoria de que, ao eliminar esses nutrientes da alimentação, o corpo irá retirar energia da gordura estocada em nosso corpo e o resultado será a perda de peso. O processo parece lógico, mas será que eliminar a base da pirâmide alimentar do prato é realmente saudável?

Segundo a nutricionista Tatiana Barroso, diretora da Nutri Action Assessoria Nutricional, em Santos (SP), a resposta é não – os carboidratos são a principal fonte de energia do nosso organismo e tanto seu excesso quanto sua escassez são extremamente prejudiciais à saúde. “Consumir muito aumenta o risco de desenvolver doenças, como diabetes e obesidade, e a falta pode gerar fraqueza, cansaço e até alterações de humor”, explica. Para saber dosar esse nutriente sem afetar a dieta, o Minha Vida conversou com especialistas e elaborou o quiz. Clique aqui e faça o teste!

Olha só o que teremos para download em Kinect Sports Season 2: outro esporte, o basquete!

Parece ser um mini game de arremessos apenas, mas parece ser legal. Gostaram?