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Diversão a mais, Quilos a menos
Essa é bem interessante e vai deixar muita gente de queixo caído: segundo um estudo publicado no Journal of Clinic Endocrinology & Metabolism, aproximadamente 40% das pessoas confundem sede com fome.
Esse dado, muito importante para quem se preocupa com o peso, foi apresentado numa palestra sobre nutrição ministrada por Juliana Arraya e Suzana Bonumá. Elas também trouxeram uma outra excelente notícia, especialmente para os assaltantes de geladeira na madrugada: um copo de água alivia a fome noturna em 100% dos casos. Você leu isso direito? CEM POR CENTO DOS CASOS! Mais conhecido como TODOS!!!
Ou seja, tá com fome? Antes de ir atacar a geladeira à noite, beba água!!!
Como nunca é demais relembrar, confira as duas orientações fundamentais sobre hidratação:
- Não confie na sede como forma de controle do seu grau de hidratação. Segundo os nutricionistas, quando sentimos sede já estamos desidratados em pelo menos 1% de nosso peso corporal.
- Beba entre 200ml e 300ml de água a cada 20 ou 25 minutos de atividade física.
Via Chegada
Calorzão começando a chegar! Dezembro começou, e com ele, o Verão! Calma, eu sei que a estação só começa oficialmente dia 21 de dezembro, mas já é bom começar a pensar no que comer na estação mais quente do ano, claro, também pensando na balança!
Água de coco: Além de ser um ótimo hidratante para o organismo, a água de coco é uma aliada no funcionamento do intestino. Ou seja, você refresca seu corpo e, de quebra, ajuda a sua barriga a ficar mais chapadinha!
Picolé de frutas: Quando bater aquela vontade de comer um doce, compre um picolé de fruta. Pode ser abacaxi, maracujá, limão, enfim, qualquer sabor, desde que não tenha leite na mistura. É refrescante e pode colocar um fim no seu desejo de devorar uma fatia de torta!
Sucos de frutas: Verão e suco é uma combinação perfeita! Por isso, aposte neles na hora das refeições. Para não ter a desculpa de enjoar dos sabores, faça misturas. Morango com laranja e abacaxi com melancia são ótimas dicas.
Sanduíche: Nos dias em que o calor estiver muito elevado, você pode trocar uma refeição por um sanduíche natural. Lembre, apenas, que ele deve ter um carboidrato integral, uma proteína e legumes e verduras à vontade!
Salada de frutas: Aproveite que o calor começa cedo nesta época do ano e coma frutas no café da manhã, assim, seu organismo resistirá melhor aos efeitos das altas temperaturas sem que você tenha comprometido a dieta.
Camarão: Os frutos do mar fazem o maior sucesso nesta época do ano. Mas, muitas pessoas acabam se descuidando de alguns cuidados básicos de higiene e vendem-nos na praia sem a menor preocupação com o preparo e com o armazenamento. O camarão, ou o famoso espetinho de camarão, é o exemplo mais comum. Porém, se ficar com vontade de comer camarão, a melhor opção é ir a um restaurante e combiná-lo com uma salada.
Água: Esta bebida deve fazer parte de sua rotina, independente da estação do ano. Porém, no verão, ela ganha um destaque ainda maior. Aproveite que o seu organismo pedirá mais água que o normal e carregue uma garrafinha bem gelada para onde for. Além de auxiliar no combate à celulite ela também ajuda o funcionamento do intestino e, de quebra, dá uma mãozinha na conquista de uma barriga chapada.
Via Sua Dieta
Você caiu aqui no Blog porque quer começar a se exercitar e emagrecer, mas não sabe direito como fazer isso? Então vejam algumas dicas que a gente achou no site Sua Dieta.
• Não tente encaixar o exercício em um dia cheio.
• Escolha os exercícios que lhe dêem prazer. É exatamente o que a gente faz aqui no blog, quer jeito melhor de se exercitar que jogando video-game?
• Seja qual for o seu programa de exercícios, comece devagar e aumente gradualmente.
• Vale lembrar que, antes de encarar a rotina de exercícios, todo mundo deve procurar um Profissional de Educação Física.
• As pessoas que estão acima do peso ou sofrem de doenças como a pressão alta, distúrbios ósseos, diabetes, dentre outras, devem procurar um médico e avisar sobre a escolha dos exercícios.
• Se você prefere fazer exercício sozinho, opte pelo serviço de um personal trainer. No nosso caso, o personal é o Kinect 
Vocês já viram que a gente jogou Zumba Fitness (clique aqui para ver a avaliação) . Para quem gostou, a boa notícia é que vem aí a sequência: Zumba Fitness Rush.
O novo game contará com 42 novas faixas e coreografias, além de trazer seis coreógrafos para o ensinar a dançar, como: Beto Perez, Tanya Beardsley, Gina Grant, Kass Martin, Jason Thompson e Erica Pierce.
Zumba Fitness Rush oferecerá a possibilidade de escolha de estilos de danças como Merengue, Bollywood, Pasodoble e até, vejam vocês, os ritmos brasileiros, samba e axé (haverá até o cenário do Rio!). Além de novas faixas e coreografias licensiadas poderem ser baixadas posteriormente na Xbox Live
Tudo indica que o jogo chega em Fevereiro de 2012 no Kinect. Vamos aguardar!
Está chegando um jogo de promete animar: Let’s Cheer. Nele você poderá fazer os passos das grandes animadoras de torcida. A tradição não é muito difundida no Brasil, mas pode ser uma coisa divertida.
Dá pra ver pela imagem que teremos músicas famosas. Será que vai ser tipo os jogos de dança que conhecemos (Dance Central, Just Dance 3…) ?Olha o que se sabe do jogo até agora:
- Coreografias de corpo inteiro, feitas por um profissional.
- Os passos mais conhecidos estarão lá: the High V, Broken T, Touchdown Sway e Herkie (não conhecemos nenhum desses, talvez vimos em algum filme…)
- Com reconhecimento de voz, você terá de fazer os cantos e os juizes vão levar isso em conta na apresentação.
- Contador de calorias – isso nos interessa! 
- O jogo terá história, num modo campanha: vá liberando novas coreografias e vá até os campeonatos nacionais.
O jogo chega 14 de Novembro.
Via 123Kinect
Dance Masters ou Dance Evolution (na Europa) é um jogo de dança para o Kinect. Tá, isso é óbvio, já que tem o nome DANCE no título. Mas, antes de falar mais sobre ele,é bom falar um pouco de sua história e tradição, que vem antes do XBox 360. O jogo é dos mesmos criadores da famosa série Dance Dance Revolution, que já tem mais de 10 anos. Você lembra, é a série daqueles tapetes de dança e máquinas que invadiram os shoppings do mundo. A gente fala um pouco no nosso post Histórico Emagrecendo com Games, dá uma olhada lá. Então, continuaram a linhagem de games de dança, só que sem tapetes ou controles, usando apenas o corpo.
Se você está acostumado a jogar Dance Central, vai sentir um baque ao jogar Dance Masters/Evolution. Isso porque a dinâmica de jogo dele é um pouco diferente. Você não fica apenas imitando os passos do personagem na tela. Aliás, a dança é meio livre. Em determinados momentos da coreografia você deve fazer uma posição específica, quando as silhuetas da posição indicarem isso.
Fazia tempo que não dizíamos isso, mas SIM!!! Finalmente, depois de um longo e tenebroso inverno, estamos com jogos novinhos em folha! Tá, alguns não tão novinhos assim, mas tem lançamento na área! Vejam:
Just Dance 3
Dance Paradise O jogo teve um problema de compatibilidade com nosso console, e não rodou aqui… Então vamos trocar ele!
Dance Evolution
The Gunstringer
Powerup Heroes
Rise of the Nightmares
Tá bom, alguns não são de malhar, mas compramos pela diversão. Quem sabe eles não surpreendem, dão uma canseira, e a gente faz review deles também?
Fiquem no aguardo!
Como prometido, trocamos o jogo Dance Paradise por Nicktoons MLB. Tomara que seja bom!
O Your Shape: Fitness Evolved é muito bom, como vocês puderam ver nos nossos posts. E ano que vem teremos mais um! O jogo continuará parecido, mas com algumas modificações. Com as imagens liberadas dá pra ver que os cenários estão bem bonitos
No primeiro era tudo muito clean, branco. Os novos possuem muitas cores, objetos, muito apelo visual. Gostamos!
Outra diferença que vimos foi que o personagem da tela, antes uma imagem do próprio jogador, criada em tempo real, agora parece que vai ser substituída por uma avatar mesmo. Talvez seja só nas imagens promocionais… enfim, aguardaremos! Your Shape: Fitness Evolved 2012 promete.
Via 123Kinect
Rafael
Peso Inicial – 77kg
Peso Final – 76,5 kg
Perda nesta semana: 500 g
Perda até agora: 1,7 kg
Agora que estamos mais disciplinados, o peso tem tudo pra cair mais e mais. Uma vergonha tanto tempo de blog e nem 2kg né? Mas também, se você nos acompanha, viu quantas fugidas e paradas nós demos. Mas isso vai mudar! Tudo bem que teve milk shake esse fim de semana, mas, ERA DE GRAÇA! Como resistir? kkkk
Pior, sábado temos festa de formatura pra ir… vamos ver no que vai dar!
Tati
Peso Inicial – 77,7 kg
Peso Final – 77,4 kg
Perda esta semana: 300 g
Perda até agora: 2,3 kg
