Você caiu aqui no Blog porque quer começar a se exercitar e emagrecer, mas não sabe direito como fazer isso? Então vejam algumas dicas que a gente achou no site Sua Dieta.

•    Não tente encaixar o exercício em um dia cheio.
•    Escolha os exercícios que lhe dêem prazer. É exatamente o que a gente faz aqui no blog, quer jeito melhor de se exercitar que jogando video-game?

•    Seja qual for o seu programa de exercícios, comece devagar e aumente gradualmente.

•    Vale lembrar que, antes de encarar a rotina de exercícios, todo mundo deve procurar um Profissional de Educação Física.

•    As pessoas que estão acima do peso ou sofrem de doenças como a pressão alta, distúrbios ósseos, diabetes, dentre outras, devem procurar um médico e avisar sobre a escolha dos exercícios.

•    Se você prefere fazer exercício sozinho, opte pelo serviço de um personal trainer. No nosso caso, o personal é o Kinect

Essa semana vamos malhar “de verdade”. Isso porque vamos testar o jogo Your Shape: Fitness Evolved, e, até agora, os jogos faziam a gente se movimentar, mas YSFE é voltado para a malhação de verdade. O jogo trás para a sala da sua casa os melhores treinadores do mundo – de grandes revistas e das celebridades americanas! –  com vários programas diferentes, seja para condicionamento físico, ginástica e “jogos-exercícios”.

Você malha com o seu personal trainer “do lado”, e, qualquer movimento errado, ele já avisa! Com o tempo, os exercícios vão ficando mais pesados e puxados, de acordo com a meta que você deseja atingir. Ah, o seu personal também manda você descansar e alongar após os exercícios (e mostra como alongar também). As aulas começam analisando você: medidas de todas as partes do corpo são tiradas (dá até um pouco de medo). Olha Rafael e Tati “medidos”:

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